PRESENTACIÓN TEMÁTICA

Aquí adjuntamos nuestra presentación realizada para sensibilizar a las familias que dejan a las personas mayores a cargo de terceras personas.



           

¿Cómo determinar si una persona mayor está sufriendo abuso?

Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento podemos observar comportamientos fuera de lo común que reflejan que esa persona puede sufrir algún tipo de abuso. Estos comportamientos son los siguientes:

Que la persona tenga problemas para conciliar el sueño, que su apariencia sea estar confundida o deprimida. Una considerable pérdida de peso sin un motivo razonable. Señales de trauma como mecer el cuerpo hacia delante y atrás, que tenga reacciones violentas y agitadas. Dejar de realizar actividades en las que disfrutaba anteriormente, que muestre moretones, cicatrices o heridas inexplicables en el cuerpo, deja de arreglarse, no se lava con frecuencia, entre otras cosas.

Podéis saber más en esta página web: https://www.nia.nih.gov/espanol/publicaciones/abuso-personas-mayores

María Reyes.

LAS PERSONAS MAYORES Y LAS REDES SOCIALES

Las redes sociales nos permiten compartir con otras personas contenidos como fotos, vídeos, mensajes... Actualmente la mayoría de las personas tienen al menos una cuenta creada de alguna red social.

Según canalJUBILACIÓN, en España el uso de las redes sociales en las personas mayores aumentará con el paso del tiempo. La Fundación Vodafone ha encuestado a personas entre 56 y 70 años y el 46% de ellas son usuarios. De las personas entre esa edad, un 26% utilizan las redes sociales, siendo Facebook la red social preferida. El porcentaje de las personas de 70 años o más disminuye al 8'4%.

Fuente: https://www.jubilacionypension.com/planes-fondos/planes-pensiones/a-fondo-las-personas-mayores-y-las-redes-sociales/

                                                                                               Pilar Galán

Canción

Aquí mostramos una bonita canción de amor entre personas mayores.
Título: Abuelo.
Artista: Andy y Lucas.




              

Judith Alonso y María Reyes

POSTCAST

Los POSTCAST son archivos muldimedia de audio y audio, los cuales pueden ser publicados en Internet. En este caso se habla sobre la relación entre las personas mayores y las enfermedades cardiovasculares. Es un audio emitido por RNE (Radio Nacional Española).

                                            Pilar Galán, Dolores Sánchez y Marta Roncel.

GLOGSTER 2 PERSONAS MAYORES

http://abuelitasupo57075d141e409.edu.glogster.com/frases/

                                                                  Judith Alonso y Dolores Sánchez

GLOGSTER 1 PERSONAS MAYORES

http://abuelitasupo57075d141e409.edu.glogster.com/glog-from-sevilla-es-apr-08-2016-1132/


                                                                   Pilar Galán y Marta Roncel

La historia de Halima.

Halima es una mujer sudanesa de 80 años, que vive sola en una casa vacía. Ella no tiene dinero para comprar comida. Tuvo 4 hijos, de los cuales 2 murieron al nacer, y de los otros 2, uno se marchó con su esposa y el otro fue a buscar trabajo. 

A veces, sus vecinos le ayudan y le proporcionan comida o algunos utensilios como ollas, pero muchos de sus amigos han huido de la guerra.  

Halima cuenta "Cuando me atacaron, no pude huir. Algunos vecinos me ayudaron y me llevaron al campo, donde me escondí bajo los arboles. Estuve ahí 4 días porque tenía miedo. Todavía tengo miedo que regresen, aunque no tengo nada que me puedan robar, pero tengo miedo a que me maten." 

Explica que tiene problemas de estómago, pero que no tiene ningún medicamento, por lo que recoge hojas, las cuece y las toma como medicación. Agradece que algunas personas le ayudan por muy poco que tengan, y que sin ellas no habría sobrevivido.

Información sacada de HelpAge International.

Página web:  http://www.helpage.es/historias-de-vida/halima-80-sudn/

María Reyes.

CUESTIONARIO

A continuación adjuntamos un cuestionario (de elaboración propia) para conocer más sobre el trato hacia las personas mayores, sería de gran ayuda su participación. Recordamos que el cuestionario es anónimo. Muchas gracias.

PRESTACIONES ECONÓMICAS

• Ayudas  destinadas al arreglo y mejora de la vivienda o eliminación de barreras arquitectónicas. Se trata de un estudio de accesibilidad en el que se refleje el estado de la vivienda en la actualidad. Igualmente, se realiza un presupuesto cuando la obra es igual o inferior a 601€; y si la cuantía es mayor se realizarán dos presupuestos.
• Ayudas destinadas a la adquisición y renovación de útiles que suavicen las tareas propias de la vivienda.
• Ayudas de adquisición del mobiliario, como una cama articulada y/o colchón antiescara.

Añadimos que la unidad que tramita estas ayudas es el Servicio de Área de Bienestar Social y Calidad de Vida: Unidad de Mayores.

FUENTE: Ayuntamiento de La Laguna.
http://www.aytolalaguna.com/detalle_tramites_la_laguna.jsp?DS59.PROID=5707


                                                                                            Marta Roncel 

TIPOS DE MALTRATO EJERCIDOS SOBRE LAS PERSONAS MAYORES

Muchas personas mayores son víctimas de abuso, a veces llamado maltrato de personas mayores. Le puede suceder a cualquier persona, sin importar su raza, religión o antecedentes. Y puede suceder en muchos lugares, inclusive en la casa de la persona mayor, en la casa de un miembro de la familia, en un lugar de vivienda con asistencia o en un hogar de ancianos.
Cuidar a alguien que tiene una discapacidad física o mental puede ser duro y agotador. Algunas personas encargadas de brindar cuidados se frustran y cierto tipo de abuso físico o emocional puede ocurrir. Podemos destacar:

-El abuso físico ocurre cuando la persona que cuida a una persona mayor le causa daños físicos, pegándole, empujándola o abofeteándola.

-El abuso emocional puede ocurrir cuando la persona que cuida a una persona mayor le grita, usa palabras humillantes, la amenaza o la ignora repetidamente. Impedir que una persona mayor vea a sus amigos y parientes cercanos es otra forma de abuso emocional.

-El abuso sexual ocurre cuando la persona que cuida a una persona mayor la fuerza a presenciar o ser parte de actos sexuales.

-La negligencia ocurre cuando la persona que cuida a una persona mayor no responde a sus necesidades.

-El abandono ocurre cuando se deja a la persona mayor sola, sin hacer planes para que alguien la cuide.

Fuente: Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento, transformación de descubrimientos en salud.

                                                                        Pilar Galán

PERSONAS MAYORES CON TATUAJES

Cada vez es un fenómeno más frecuente encontrar a personas mayores tatuadas. No las encontramos pavoneando y luciendo sus tatuajes, pero es cierto que tras cada imagen que llevan en su cuerpo tienen muchas historias, momentos y sentimientos muy fuertes para ellos.

Por ello, si algún miembro mayor de tu familia decide hacerse un tatuaje, ¡sé el primero en apoyarlo para él o ella será muy importante!

María Reyes.

REMEDIOS Y CONSEJOS

Según la web "el Ciudadano de la Comunidad de Madrid" es recomendable seguir estos consejos y remedios para combatir los días de frío de una manera saludable. Para saber más visite esta página web: www.tercera-edad.org

• Contra la gripe: Es aconsejable que cuidéis los hábitos higiénicos, como no permanecer mucho tiempo en sitios cerrados o mal ventilados. Es bueno respirar aire puro y dar un paseo. Aumentar las defensas tomando alimentos ricos en vitamina C combinándolos con una dieta sana y equilibrada.

• Contra el catarro: Sería de gran ayuda abrigarse bien si se sale a pasear y tratar inhalar vapores de eucalipto, reposar y beber abundante líquido. Es recomendable no beber alcohol o fumar. Si nota el ambiente de la casa cargado, es aconsejable ventilar la casa unos 15 minutos. Toma mucha fruta, verdura y pescado. Evita cambios de temperaturas.

• Para activar la circulación: Es muy recomendable caminar diariamente. Masajea sus pies y piernas con crema hidratante tras el paseo, empezando desde los dedos de los pies hasta los muslos. Evita que pies y manos se enfríen, usando calcetines gordos y guantes. También seria aconsejable evitar el contacto directo de las manos con el agua fría usando guantes. Cuida tu dieta y medicación, controla su peso y mantén una dieta equilibrada.

• Para el frío: No renuncies a pasear, a menos que el tiempo te lo impida, si ésto ocurre camina por casa. Realiza actividades domésticas en las que sea necesario el uso de extremidades inferiores y superiores, como por ejemplo arreglar la ropa de los armarios, etc. Si hace demasiado frío para salir, ¡no te aisles! Escribe o llama a familiares y charla con ellos un rato.

María Reyes

ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Antiguamente la vejez era sinónimo de enfermedad y dependencia, en cambio en la actualidad se habla de un "envejecimiento activo" que mejore la salud, la dependencia y la productividad de la persona, pero para conseguir esto es necesario que las personas mayores participen periódicamente en actividades físicas que además ayudan a que sigan realizando sus actividades diarias y fomenta el contacto social.

El ejercicio físico previene de distintas enfermedades, mejora la evaluación de algunas enfermedades crónicas y retrasa la dependencia de las personas mayores.

A continuación se expone detalladamente los beneficios de la actividad física:

Se ha comprobado que es efectivo para las siguientes enfermedades: diabetes, obesidad, cardiopatía isquémica, hipertensión y osteoporosis entre otras.

También mejora el equilibrio, fundamental para la prevención de caidas, y el sistema inmunitario, es decir, las defensas algo importantísimo para las personas mayores.

Por todo esto no hay que dejar de hacer ejercicio por tener una edad avanzada, al contrario, hay que fomentarlo para que nuestros mayores disfruten de una vida saludable.

Judith Alonso

¿Son felices las personas mayores?

La felicidad de las personas mayores depende más de una actitud positiva que del estado físico. 

Una actitud positiva ante la vida proporciona mayor felicidad en la vejez que el estado de salud, según una investigación desarrollada por la Universidad de California en San Diego. El estudio pone de manifiesto que el optimismo y la actitud de "hacer frente" a las cosas son más importantes para conseguir un envejecimiento feliz, que las mediciones tradicionales de salud y bienestar. Una nueva percepción del envejecimiento que pone fin a la creencia de que el buen estado físico es sinónimo de un envejecimiento óptimo. En esta investigación se examinó a 500 voluntarios de edades comprendidas entre los 60 y 98 años, la media de esta valoración entre los encuestados fue de 8,4 lo que desvela la actitud positiva dominante respecto a como vivían su envejecimiento. Menos del 10% de los entrevistados asociaban la calidad de su envejecimiento con el estado de salud corporal. 

FUENTE: Marta Morales.

DOCTORADO A LOS 91 AÑOS.

Una mujer obtiene su doctorado a los 91 años,  se llama Colette, es francesa y ha conseguido su doctorado en la universidad tras 30 años de tesis sobre la alfabetización para los inmigrantes en Francia. 
La tesis se titula "Los trabajadores inmigrantes en Besançon en la segunda mitad del siglo XX" y se basa en su propia experiencia como docente en programas de alfabetización para inmigrantes en la ciudad francesa sobre la que escribe.
Allá por el año 1983 Colette se jubiló y fue entonces cuando decidió comenzar con su tesis un estudio que le ha llevado mucho tiempo, pero ahora lo ha conseguido, hace poco más de una semana la convocaron ante el jurado de la universidad Franche- Comté para defender su trabajo y no solo lo hizo, sino que además ha obtenido "la alta distinción" gracias a su extenso conocimiento en la materia y la documentación que presentó con análisis estadísticos que respaldaban su teoría.

Ella es un ejemplo más de que la edad es solo un número y que las ganas de hacer las cosas bien superan con creces el cansancio de los años. 



FUENTE: mayormente.com
                                                                             
                                                                                 Dolores Sánchez

Actitud + ante enfermedades degenerativas

El psicólogo social Josep Marc Laporta aconseja ante una enfermedad degenerativa o irreversible actitudes y comportamientos quizá diferentes a los comunes:

• La aceptación. No negar la enfermedad, sino afrontarla positivamente y apoyando a la persona que lo sufre.
• Tener información suficiente sobre la enfermedad para ser conscientes de los cambios que se pueden producir en la persona mayor y construir la realidad a partir de una situación determinada.
• Luchar al lado de la persona enferma y contra nuestra manera de ver el problema, para así no transmitir sentimientos negativos.
• Cambio de valores. Aumento de la madurez y a ver la vida de otra manera.
• Los parientes más cercanos al enfermo tienen que ser la medicina y no una parte más del problema.
• No pensar en lo que puede pasar, vivir el presente.
• La persona enferma no tiene porque vivir pasivamente, y si es así tenemos que intentar que actúe de la forma más activa posible.
• No ser excesivamente positivo y tapar así la realidad del problema.

                                                                                                 Marta Roncel

La salud de las personas mayores

Las vacunas también son importantes para las personas mayores, ya que por ejemplo, respecto a la gripe, reducen en un 30 % la posibilidad de hospitalización y evita la mortalidad en otras enfermedades más graves como la neumonía.
También luchan contra el descenso de inmunidad celular, que ocurre como es lógico con el paso de los años. Si a esto le sumamos que la persona padece otros tipos de problemas de salud, como dificultades respiratorias o diabetes, la situación podría complicarse.

Salabert, E. Periodista experta en salud.

En el mismo ámbito de la salud, podemos hacer referencia a la artritis. Consiste en la degeneración de los cartílagos. Sus consecuencias son dolor e inflamación.

Para ralentizar su progreso se recomienda realizar ejercicio físico suave y controlar el peso, consiguiendo así una mejora de las articulaciones.

A su vez, existen dos tipos de artritis. La primaria es aquella que aparece sin conocer sus causas, mientras que la secundaria nace a través de una patología, como puede ser actividad deportiva intensa y prolongada durante un largo periodo de tiempo.

García Escrivá, S. Licenciado en farmacia.

A continuación se muestra la diferencia existente entre una zona afectada de artritis y otra sana.

                                     

                                                                                               Marta Roncel

Tecnologías en personas mayores

El 85% de las personas entre 65 y 74 años tienen teléfono móvil. Es sólo un ejemplo de la capacidad que están teniendo los mayores en adaptarse a las nuevas tecnologías y al mundo que les ha tocado vivir.

Las TIC para los mayores se han convertido en un gran aliado para la comunicación con sus familias, les ha permitido sociabilizarse y, sobre todo, le ha impedido sentirse aislados de lo que ocurre en su entorno más cercano.

Diferentes estudios coinciden en que en España, el 85% de las personas de entre 65 y 74 años tienen teléfono móvil, mientras que algunos se acercan a las TIC porque les son atractivas, otros simplemente disponen de un teléfono móvil porque la familia los ha presionado para que los tengan. Es por eso que existe todo un rango de usuarios, Quienes enseñan a sus familiares mayores a usar el teléfono móvil, portátil, y hasta las redes sociales, son los usuarios más "cálidos" o cercanos, normalmente del núcleo familiar, hijos o nietos. A medida que se avanza en edad, el número de amigos cae y pasa a ser más importante el entorno familiar. Por ello, si los familiares empujan en esta dirección, posiblemente habrá mas contagio con las TIC.

Los mayores nos dan lecciones.

Catalina Hoffman Muñoz-Seca.

                                                                                        Dolores Sánchez

¿Qué debe incluir la dieta de las personas mayores?

Según un artículo sobre dieta y nutrición, escrito por la redacción de Webconsultas, en la dieta de personas mayores debe incluir principalmente:

- GRASAS: Deben constituir aproximadamente un 25% del aporte nutricional total. Tampoco se debe abusar de éstas debido a las malas consecuencias que tienen sobre el corazón.

Es importante consumir un 15% de grasas monoinsaturadas, presentes en el aceite de oliva, avellanas y almendras por ejemplo.

 -PROTEÍNAS: Constituyen el 20% de la dieta. Para no sobrepasarse es recomendable no abusar de la carne, consumir más pescado combinado con verduras. La falta de proteínas puede causar problemas en la piel y producir fatiga.

Es fundamental el consumo de lácteos, preferiblemente desnatados como yogures, leche, etc., presentan una imprescindible fuente de calcio. La falta de éste puede causar la enfermedad de osteoporosis.

-HIDRATOS DE CARBONO: Se recomienda que formen un 55% del aporte nutricional. Podemos encontrar alimentos como: cereales, frutas, legumbres y pasta, que son ricos en fibra.

-VITAMINAS Y MINERALES: Es frecuente encontrar en las personas mayores niveles bajos en vitamina D, debido en muchos casos a escasa exposición solar. Si esto es inevitable porque la persona tiene poca movilidad, hay que incrementar esta vitamina a través de la dieta.

Es aconsejable que consuman alimentos ricos en vitamina A,B,C y D, porque es más efectivos que administrar suplementos en la dieta:

  -Vitamina A: albaricoques, mandarinas, melocotones, ciruelas, zanahorias, espinacas, acelgas, alubias y productos lácteos.

  -Vitamina B: albaricoques, mandarinas, melocotones, ciruelas, zanahorias, coliflor, repollo, acelgas, escarola, guisantes, maíz, frutos secos, arroz, productos lácteos y carne de cerdo.

  -Vitamina C: albaricoques, fresas, naranjas, limones, cerezas, mandarinas, manzanas, espinacas, coles de Bruselas, pimientos y patatas.

  -Vitamina D: leche, mantequilla y huevos.

                                                                                           María Reyes